Каждый день становится все больше и больше чатов, приложений, каких-то каналов, которые шлют уведомления, отвлекают от текущих задач, сбивают с мысли.
Каждый день разработчики, маркетологи, менеджеры, дизайнеры и не только проводят по 8-12 часов за компьютером. Кто-то сидя, кто-то лежа.
И если первое можно попробовать решить включением режима самолета или фокус режима на iPhone. Но далеко не всегда это получается. Не все хотят решать эту проблему и в целом не определяют это как проблему.
Второе решить не так просто с моей точки зрения. Тело человека точно не было подготовлено для того, чтобы сидеть такое продолжительное время на одном месте (и даже стоять). В результате этого (особенно если неправильно сидеть) могут вылезти сюрпризы словно подснежники на весенней поляне. Если никаких проблем нет, далеко не факт, что они не появятся позже.
Лично я нашел для себя следующее решение. Это модифицированный Метод помидора. Сделали даже телеграм бота (пока разработчик осваивал Node js).
Бесплатно и без рекламы @pomodoro_health_bot
Суть:
1️⃣ Используем промежутки времени (помидоры) в которые не отвлекаемся на переписки, новости, мемы и прочее. Концентрируемся только на определенной задаче(ах). Обычно это 20-30 минут.
Однако, важно учесть важный фактор, что например для разработчиков такие короткие промежутки времени работать не будут. 20-30 минут уйдет только чтобы погрузиться в код. Об этой проблеме говорил даже Пол Грэм. В этом и есть кардинальное отличие между проджектом/продактом и разработчиком. У первых в большинстве своем задачи позволяют быстро переключаться. Вторым требуются большие рабочие промежутки времени без отвлекающих факторов.
2️⃣ Отработали и затем отрываемся от компьютера. Но не просто отдыхаем, а делаем какое-то упражнение. Разгоняем кровь. Если не хотим — можно просто встать, пройтись, сделав разминку для глаз допустим.
3️⃣ Далее следующий помидор
Вряд ли так получится делать, работая в офисе. “Ты что дурак?” — скажут тебе соседи. А еще можно вспотеть и будешь потом сидеть источать аромат. Однако, с моей точки зрения, было бы чудесно, если бы корпорации начали заботиться не только об OKR, но и о здоровье сотрудников.
Сейчас же много тех, кто работает из дома. Поэтому с этим нет никаких проблем — никто не осудит. Даже если вспотел — сходи в душ (однако от 20 приседаний например довольно сложно вспотеть если делать их с доп весом).
С моей точки зрения, проблема малоподвижного образа жизни сильно недооценивается.
Попробуй для работы 👉 @pomodoro_health_bot 😉